NAKAMA TRAINING

“Entrenar al cuerpo para la vida diaria” básicamente esta es la definición que se tiene del entrenamiento funcional, se basa en movimiento multiarticulares, en contraposición a esos ejercicios que “localizan” o “aíslan” un determinado grupo muscular.

 El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas en rehabilitación de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita para poder volver a realizar en su vida habitual, su casa, su trabajo, en el deporte que practica, etc.

 

¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento funcional?

 

• Prevención de lesiones.

• Readapción funcional.

• Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos técnicos de los distintos deportes.

• Entrenamiento específico para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o de ocio de los sujetos.

• Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.

 

Actividades de la vida cotidiana consideradas funcionales

Son muchas y muy variadas, por poner algunos ejemplos, se pueden destacar:

 

• Tracciones.

• Empujes.

• Correr

• Reptar

• Relación con otras generaciones.