INSANITY

Es un sistema de entrenamiento en donde se trabaja todos los grupos musculares mediante ejercicios cardiovasculares en intervalos de potencia (Mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo) trabajando la resistencia, quemando grasa y por ende verse definido.

Shaun T es el creador de este sistema de entrenamiento, una de sus grandes ventajas es que se puede hacer en la casa ya que no requiere de implementos extras, pues todo el trabajo se hace con el peso corporal, lo que se necesita es mucha fuerza de voluntad y estar dirigido por un profesional, ya que si te encuentras desentrenado es muy probable que tu capacidad solo resista los primeros cinco minutos, por consiguiente se deben hacer progresiones y adaptaciones a estos tipos de ejercicio.